假性近视到底是什么
长时间近距离用眼，睫状肌一直绷着放松不下来，会形成睫状肌痉挛。这时电脑验光会测出偏高的近视度数，但眼球结构其实没变长——这种叫假性近视，度数在充分放松后可能消失或大幅下降。
真性近视是眼轴变长，属于结构性改变，不可逆。两者单看电脑验光分不清，必须靠散瞳。
第 1 件事：先散瞳确认真假
散瞳用药物让睫状肌彻底放松，再测出的度数才是「去水分」的客观值。首次配镜、年龄小、度数短期变化快的孩子，建议先到眼科医疗机构散瞳验光。
散瞳是医疗行为，眼镜店不能做；门店负责散瞳后的复验与选配——把医疗机构给的客观度数，转成孩子戴着舒服、看得清的镜片方案。
第 2 件事：减少近距离用眼负荷
- 连续近距离用眼不超 30 分钟，遵守 20-20-20；
- 读写距离保持一拳一尺一寸；
- 电子产品单次使用最好不超 20 分钟。
让痉挛的睫状肌有机会放松，是假性近视回退的前提。
第 3 件事：把户外和时间还给孩子
每天累计户外 2 小时日间自然光，是公认的预防性手段。碎片化的户外也有效，重点是「日间」和「累计时长」，室内运动不算。
假性近视可逆，但反复高强度近距离用眼会把它「坐实」成真性近视。即便确认是假性，也要定期复查，因为假性阶段本身也是近视来临前的预警。